肩は完全に治ってから治療をやめる

仕事柄ですが持病の肩が痛くなり
首にまできて
鍼通いしてきます。

仕事中に頭痛がして鍼の先生に診てもらい相談したところ

「これだけ肩が張っていると
頭痛が起きても不思議ではないのですよ。」

と言われました。

その鍼の先生は親切でいろいろ教え頂きました。

以前に鍼通いをしていてだいぶ良くなったので自己判断で治療院に通うのをやめました。

その治療院に久しぶりに言ったところ建物自体が無くなっていました。

保険が効く数少ない治療院なので残念でした。

やっとの思いで見つけた今の治療院は偶然ですが保険効きます。ラッキーでした。

その鍼の先生が教えてくれたのですが

治療は完全に治らないとぶり返すということです。
大体の人が私のように自己判断でよくなったと思って通うのをやめてまたぶり返すという感じみたいです。
多分肩はそうなんだと思います。

肩が治っても肩のストレッチをしないとまたぶり返すという説もあります。

筋力強化が肩痛の予防と治療をしてくれるのです。神経に障る鍼だけではダメなのです。 

腰は痛くてもいろいろな方法で自己流で治せます。けど肩は腰よりも難しいみたいで
治りも悪いみたいです。

ちなみに私の通っている鍼灸院です。

先生がとても親切でいろいろ筋肉のことなど正しい知識を教えてくれます。

「山崎鍼灸接骨院」です。青森市で数少ない保険の効く治療院です。

 山崎鍼灸接骨院

角度について

先生に聞いたのですが

普通の人は１８０度腕が上がるのですが

肩が痛い人は１４０度ぐらいしか上がらなく

これを１６０度ぐらいで肩が上がって治療をやめたりする人が痛みがぶり返すようです。

１６０度ぐらいで痛みは取れ日常生活も何とか送れるようになるようです。ちなみに私は今１５５度です。

また鍼治療も間をあけすぎると元通りになるので集中して通うことが大事です。

頭痛について

脳神経外科と鍼の先生から聞いたのですが

同じ姿勢が続くと

頭痛が起きるようです。

緊張型頭痛と言います。

肩に良いストレッチを一生懸命やったのも頭痛の原因でした。

一生懸命やりすぎて肩の筋肉がこわばって頭痛が起きたということでした。

筋力をつけるのは大事です。筋力をつけるということは筋肉を破壊させて再生させるということで緊張が続くので頭痛が起きたという

それなのでストレッチも気持ちよいところで止めることが大事です。

先生方の話によるとプロテインより筋力はストレッチのほうが付きやすいということです。

人間の体は動かしていないとだめになる体になっているようです。

体操について

首の筋肉を鍛える体操の一部を貼っておきますね。治療院からもらったものです。

一番最後は本当に首の筋力強化になります。

痛い時にする体操は患部が気持ちよいです。

同じ姿勢が続く時の合間にするとよいでしょう。

首はとてもデリケートな場所なので、この体操も2～3日に一回などでよいと思います。

もしくは秒数を減らすなどするとよいです。

他の体操もしましたが、首なのでめまいがしました。

やりすぎ厳禁です。

肩の場合

体操も必要ですが

コリがひどい時は応急処置として

ピップや肩もみ器（通販などで一万ぐらいで購入可）などもよいと思います。

まとめ
肩は肩上げで１８０度になってから鍼治療をやめるとぶり返すことがないと思います。

(・∀・)
 

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どうにもならなくなっても希望を捨てない

今までに何回もネガティブの是正記事は書いてきました。

どうしても自分の状態がすっきりせずに

過去の悪い経験ばかり思い出しネガティブな考えが頭を駆け巡るのは

 つらいですね。

そこで自分の気持ちに負けてしまいそうな時

の対処法を考えてみました。

普段の気持ちで明るく過ごしていると明るい未来が待っています。

暗い気分で過ごすと暗い未来が待っています。

しかし過去が暗いことばかりの人が明るく物事を考えるには

相当な努力が必要です。

なぜなら・・

このような感じになっているのです。→①

ネガティブな人がふと思った時の心の感じです。

潜在意識に過去の暗い部分が残っています。※この段階では図の遮断部分はなしとして

過去に悪い思いがあり未来も不安になる感じです。

暗い人はどうしても過去の部分が下に残っていて

過去をさかのぼって物事を考えるため

未来をだめにします。

ネガティブを追い払う方法

（そして自分を守る方法）

どうしてもネガティブが押し寄せてきたらどうすればよいか。

※ここでネガティブが押し寄せてきて落ち込むことによって

それは近い未来の現実のあなたの出来事となるので手放しが必要なのです。

手放しはもちろんですが手放しをし忘れることもあります。

もっとぱっと手放しを上手くする方法があります。→自論

まず。。

①ですがこの図を心の中に思い描ける癖をつけましょう。

※切り捨て部分も含めて

ある意味認知に近い方法です。

癖をつけることにより手放しが上手くなります

そしてネガティブな思いが黒い塊となって空に飛んでいくイメージをして

そのあとに②になるイメージをするのです。

②の時に未来の部分を矢印のように上に押し上げて上の部分の気持ちを大事にしてあげてください。

頭で物事を考えすぎる人は未来のことをあれこれ不安に考えるより

幸せでいる気分を大事にしてあげてください。

考えたことが脳の神経回路を伝わって現実になるのです。

考えるより幸せ気分を感じてください。

そしてネガティブな気分が押し寄せたときの対処法として手放しの後

（武器かお守りのようなものと考えて）

「私は幸せである。」

と心の中で宣言してください。

何回も唱えることによってよい考えが次から次へと浮かびます。

まとめ

気にしたことは引き寄せます。過去を気にするから過去と似たような

経験を自分で引き寄せてしまっているのです。

 あれこれ考えるより幸せを感じる自分を大事にしてあげてください。

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お風呂の電気が切れたとき

お風呂の電気が切れていしまいました。

1年半前に風呂の電気が切れてヤマダ電機の人に来てもらい、

見積り、取り付け、照明器具合わせて5万近くかかりました。

その時に「これで５年は持ちます。」という話だったのが、

電気がつくときはつくのですがしばらくすると本当に暗い電気になってしまうのです。

確かに電気はついていますよ。ヤ○ダ電機に文句をつけようと思ったのですが、、

こういうのは文句つけても「使い方が悪いのでは?」とかなんとか言って修理費を安くする方法に持っていくぐらいしかしないと思うので。→使い方も何も電気には関係ないですけど

４～５万払ったんですよ。なら払った分の５年間の役割を果たさないと。

お金払ったのですから

実は私ヤ○ダ電機に関してはパソコンのサポートでもかなりお金払ったので

このことも含めヤマダ電機に関わらないにしようと思いました。

パソコンサポートも親切心で教えてもいいものに関して6000円もかかりました。

昔はヤ○ダ電機は安かったのですが今はすごくサービスが高いです。

こういうことをブログに書くのはよくないと思ったのですが、ヤ○ダ電機に関しては良い口コミがあまりありません。

ケー○デンキのほうが良心的に感じます。

さて本題の電気ですがアマゾンでも安く機器が買えます。

取り付けも自分でも出来る感じです。→電気工事士も必要とか書いていますが

ヤ○ダ電機とは偉い違いですね。そっちにしようと思ったのですが

取り付けが大変そうなので→今月はこれ以上出費したくないのもあり、

懐中電灯で代用しました。

懐中電灯でも結構明るいです。

ホームセンターで240ルーメンならお風呂のライトより少しだけ暗いですが

結構明るいです。代用できます。電池量が少なくなると暗くなってきます。

ランタン代わりになる懐中電灯を購入しました。

内容が懐中電灯での代用の話がヤ○ダ電機の話が多かった感じです。

失礼いたしました。

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一息つくことが大事です。

物事を真面目に考えすぎる人は頭では画張り過ぎてもしょうがないと思っていても性格なのでずうっと作業を続けてしまいます。

休憩も大事ですがその作業の途中途中で一息ついて息を吐き出すことも大事です。

吐き出した息には疲れが溜まっています。

周りを見回すこともよいでしょう。

例えば会話の時に相手と話すときにもすぐ返答せず、一息ついて話す内容を考えてから

間を置いて返答するとよいでしょう。

良い考えを常に自分に刻み付けてプラス一息つくことによって落ち着きが得られます。

不安なネガティブ人間は落ち着かないイメージがあります。

こちらのネガティブ人間なのですが

これらが人間元来の姿なのです。

人間とは元がネガティブなのです。みんな休憩したり、一息ついたり、気分を上げることによって

ポジティブにしているのです。

人間は生きるも死ぬも一人なのです。

生きるなら楽しく生きたい　or くよくよして生きたい　…で明暗が分かれます。

焦るのはダメ

焦るという行為は深層心理で物事がうまくいかないという気持ちの表れです。

イライラ　焦りの気持ちが出てきたら手放ししましょう。

イライラ焦りの後にはマイナス感情がくるのでとにかく早く気づいて手放しをしてあげてください。

普段の気持ちについて

今までマイナスの出来事ばかりだった人は普段何気なく物事を考える時

潜在意識にマイナス気分がインプットされているので

考えることにマイナス部分は必ずついていきます。

図で表すと…

こんな感じです。

 

この図で下の部分を増長させたくない場合は

上の気分を大事にしてアゲアゲの気分を大事にしてください。

ここでも明暗が分かれます。

下のマイナスの部分を消せるようにイメージして手放しできる人はポジティブになる

可能性が大です。

ここで！

付き合う友達や家族などにマイナスのことを言われ続けるとこちらが増長します。

それなので付き合う友達は自分の得になる人としか付き合わない！と決めましょう。

親や兄弟でも毒親毒兄弟はマイナスな言葉をあなたに投げます。

距離を置いた方がよいです。

可愛い可愛いと言われ続けた人は本当に可愛くなる原理と一緒なのです。

言われた言葉は潜在意識に入り込むのです。

このように沸き上がった気分を自分で判断して頭の中でイメージして

下のネガティブな部分を消すことによって

ポジティブを維持することが可能です。

頭の中でイメージするとよいでしょう。

あなたのポジティブな気分が長く続くことを願います。

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こだわりを捨てられない時

ネガティブに考える理由を深堀して考えてみました。

ネガティブになる理由

　答え

　↓

こだわりを捨てられないからネガティブになるのです。

簡単に言いますがこだわりを捨てるのは並大抵ではないのです。

例えばある問題にこだわりつづけてその問題が自分の人生にすごく影響をもたらすものだとします。

その問題を悪く考えてしまいます。→人間は考えること自体が悪いことばかりなので

一番良いのはこだわりを捨てることなのです。

しかもこだわっている時はうまくいかないことが多いものなのです。

例えば

無くした物が見つからない時　一生懸命探しても見つかりません。

忘れると見つかるものなのです。

このようにこだわりを捨てることでうまくいくことが多いのです。

そのためには潜在意識の勉強をして自分が幸せであると言い聞かせることが大事です。

 こちら手放しの記事です。

mimi7tan.hatenablog.jp

常に進化し続ける日々になります。そして心の状態がこだわっていた自分に気付くようになりこだわりを捨てることができます。

あなたがグレーの日々の景色から清々しい光に満ちた日々の景色になりますように。

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パソコンは高い製品がよい

安物買いの銭失いとよく言います。結論としては当っています。

フリマは別として

パソコンがスクリーンショットがおかしくなり富士通に問い合わせたところ

ビジネスモデル用でサポートも行っていないと

Windows１０という項目で購入しました。しかしそれにはからくりがあったのです。

２万円台で購入です。（普通はそんなに安くないです。）

中古で購入したのですが

結果　Windows７を改造したパソコンであったと。。それで７のサポートは終了しているので機能がおかしくなったということです。７ですと今売れないですからね。１０という項目で売っていたのです。

パソコンは最低でも５万円台を選びましょう。安いのには必ず訳があります。

あなたのパソコンライフが上手くいきますように♡

自然に痩せてしまった。

自然に痩せたのです。今まで５０年近く生きてきて仕事で痩せたのは２回ほどなので珍しいです。

この痩せたのは仕事によるものが大きいかと。今建物のホール清掃のお仕事をしています。思い物を持たない代わりにかなり歩きます。

痩せる職種がある。

職種ですが
働く時間によって違います。
例えば肉体労働でもホテル清掃ですと
15時に終わるじゃないのですか
それですと家に帰ってから食べてしまいますのであまり痩せません。好きな量食べるので。
何故痩せれたか？
夜働いたからだと。夜動くとけっこうカロリー消費します。勤務時間は１２時から２０時までです。

そして何より大事なのが、夕食を職場にもっていくことです。
弁当として持っていきます。弁当箱って
小さめが多いのでご飯量も少ない量しか持っていけないです。
そしておうちに帰ってから私はスクワットをしています。
そして最近フィットネスに通ったから痩せたのかと。　　私はダイエットのためでなく人脈を作りたいので入会したのですが。
皆さんの言うとおりダイエットにはフィットネスがよいみたいですね。そこでも
ビギナーのためのサポートがありプロテインはタンパク質がとれて筋力づくりによいとうということを教えていただきました。

痩せる太るは食べた量と運動量の収支です。

仕事によって運動量が違います。フィットネスに通っても事務職なら体重維持で終わります。もちろん食事は和食中心です

フィットネスは本当にダイエット効果がありました。

断食ダイエットばかりで

信用していなかったのですが。筋力作ってくれますからね。短期的に痩せるとリバウンドするのですがフィットネスなら短期でも徐々に痩せていくのでリバウンドしにくいです。

まとめ

１か月で2.5キロのうち１.5キロは自然に痩せました。

仕事による運動量が主ですが１番でかいのは働く時間と夕食を弁当にするということがかなりでかいです。

あなたのダイエットライフが上手くいきますように　^m^

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