身体のケアをする

自分自身のためにをケアする時間を作りました。

夜

目　　疲れて酷使しているので瞼のマッサージと温かいタオルにアロマを含ませ

　　　さらに瞼のマッサージ

体　　・入浴剤を入れたお風呂にどっぷり浸ります。

　　　・ストレッチを行う→老廃物を出してくれますし、筋力アップのためです。

心　　アロマポットでよい香りを嗅ぐ。だいぶ安定します。

自分のために動いてくれている身体に感謝です。

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